肝好，全身都好！晨起出现这3种现象，是肝脏在求救，一定要重视

在我们身体这个精妙复杂的 “小宇宙” 里，肝脏可是占据着举足轻重的地位。它堪称人体最大的消化腺，更是新陈代谢的核心枢纽，如同一个不知疲倦的超级工厂，日夜运转，默默守护着我们的健康。可这肝脏啊，偏偏有着超强的 “忍耐性”，很多时候，当我们察觉到身体明显不对劲时，肝脏可能早已伤痕累累，损伤严重。现实中，不少人就因为忽略了肝脏早期发出的 “微弱信号”，错失了最佳治疗时机，徒留遗憾，就像不久前我在诊室里接诊的方先生。

方先生整日为工作奔波忙碌，像个不停旋转的陀螺，根本无暇顾及自己的身体状况。近几个月来，每天清晨，当他从睡梦中醒来，右上腹总会传来隐隐约约的疼痛。可他总觉得，这不过是前一晚应酬喝多了，或者工作太累导致的，便没把这当回事。日子一天天过去，晨起的腹痛却越来越频繁，疼痛程度也愈发剧烈。同时，方先生还发现自己早晨起床后，浑身乏力，提不起一点精神，连平时最爱吃的早餐，现在看了都没胃口。更奇怪的是，小便的颜色也变得越来越深。直到有一天，晨起排尿时，他被眼前的景象吓了一跳，尿液竟然呈现出棕绿色，与此同时，腹痛也加剧到让他疼得直不起腰。这下，方先生和家人都慌了神，赶忙来到医院。

到了医院，我详细询问了方先生的症状和日常生活习惯，随后进行了初步的体格检查。在触诊时，我发现他的肝区似乎有些肿大，而且质地偏硬。凭借多年的从医经验，我感觉情况不太乐观，建议方先生先去做血液化验，包括肝功能、乙肝五项以及肿瘤标志物等项目，同时安排了腹部 B 超检查。

很快，化验结果出来了，方先生的谷丙转氨酶（ALT）飙升到 152U/L，谷草转氨酶（AST）更是高达 213U/L。肿瘤标记物糖类抗原 19 - 9（CA19 - 9）以及甲胎蛋白（AFP）也均明显升高，分别达到了 70U/ml 和 720ng/ml。腹部 B 超结果显示，他的肝脏内有一个直径约 6 厘米的低回声团块，边界模糊不清。看到这些结果，我的心里 “咯噔” 一下，情况怕是不容乐观。为了进一步明确病情，方先生又接着做了增强 CT 以及 MRI 检查。

检查结果证实了我的担忧，他的肝右侧叶可见巨大分叶状肿块影，最大截面为 6*6.5，边界不清。T1W1 呈低信号，T2W1 稍高信号，DW1 高信号，ADC 低信号，增强后可见动脉期轻中度不均匀强化，门脉期信号低于周围正常肝组织。综合各项检查结果，诊断意见为肝脏右叶占位，高度怀疑是肝癌并门脉癌栓形成。最后，结合肝穿刺活检结果，方先生被确诊为肝细胞癌。这个消息，如同晴天霹雳，让方先生和他的家人一时难以接受。

其实，在疾病早期，方先生的身体就已经发出了一些警示信号，像晨起食欲减退、腹泻等，只可惜，这些信号都被他忽视了，没能得到及时的重视和处理，这才导致病情一步步恶化。幸运的是，综合评估后，目前方先生的病情尚未发生远处转移，还有通过手术切除治愈的机会。即便如此，方先生心里还是满是懊悔，责怪自己为什么没有早点察觉到身体的异常。

今天，咱们就从专业的角度出发，好好聊聊这些容易被大家忽视的身体异常信号，尤其是晨起时出现的一些不适感，希望能帮大家早发现、早治疗，别再重蹈方先生的覆辙。

晨起这 3 种现象，是肝脏在 “喊救命”

肝脏在我们身体里承担着合成、分解、过滤、贮存以及产生胆汁等诸多重要生理功能，就像一个 24 小时不停歇的大型化工处理厂，一刻不停地进行着代谢和解毒工作。一旦肝脏出了问题，那影响可就是全身性的。可肝脏有个特殊之处，它缺少痛觉神经，就算受损或者生病了，也不会像其他器官那样，马上让我们感觉到明显的疼痛或不适，这就使得很多肝脏问题容易被大家忽略，进而延误了最佳治疗时机。国际癌症研究机构（IARC）发布的最新数据显示，在全球癌症排名中，肝癌的发病率排第六，可死亡率却高居第三，而咱们中国，肝癌的新发病例和死亡病例，几乎占到了世界总数的一半。面对如此严峻的形势，找出那些潜藏的、影响肝脏健康的症状，就显得尤为重要。

当我们清晨从睡梦中醒来，如果身体出现下面这些症状，那很可能就是肝脏在向我们发出求救信号了。

晨起尿液颜色不对劲

经过一夜的睡眠，身体水分有所消耗，早上第一次排尿时，尿液通常会呈现出较深的透明黄色，这是因为尿液浓缩了，里面含有较多的尿素及其他代谢产物，属于正常现象。但要是你发现尿液颜色异常，变得像浓茶一样，可就不能简单地认为是缺水了。这种情况，往往和尿液中胆红素含量异常升高有关，而这，很可能是黄疸的重要预兆。胆红素主要来源于衰老红细胞产生的胆色素，正常情况下，肝脏会把这些胆红素代谢掉，让它们参与胆汁的合成，随后随着胆囊排入小肠，帮助我们消化食物。可一旦肝脏功能出现问题，这个代谢过程就会受阻，胆红素在血液中的浓度升高，进而反映在尿液颜色上，使尿液呈现出深茶色等异常颜色。

随着肝脏疾病逐渐发展到肝硬化、肝癌等中后期阶段，肝功能严重受损，代谢能力大幅下降，非结合胆红素没办法顺利转化为结合胆红素，血液中的胆红素含量急剧增加，这直接影响到尿液，使其颜色变得更深，甚至呈现出棕绿色（胆红素在体外氧化为胆绿素）。要是病情进一步恶化，累及肾脏，导致肾血管破裂出血，尿液还可能变成红色。所以，早上起床后，要是发现尿液颜色不正常，一定要赶紧去医院检查，千万别耽误，以免病情恶化，错过最佳治疗时机。

晨起排便不正常，腹胀、腹泻找上门

清晨起床后，如果频繁腹泻，或者发现粪便的颜色、形状有明显变化，那可得小心了，这很可能是肝脏健康亮红灯了。肝脏在消化过程中起着关键作用，它分泌的胆汁，能帮助我们消化和吸收脂肪。一旦肝脏功能受损，胆汁的分泌和排泄就会受到影响，从而引发腹泻。而且，肝脏问题还可能导致肠道黏膜充血水肿，胃肠功能紊乱，让腹泻症状进一步加重。同时，肝脏功能异常还会影响脂肪的消化吸收，可能出现便秘，粪便颜色变浅，甚至呈陶土样便，大便性状也变得不规则。从排便特点来看，患者可能会发现自己排便次数增多，但每次量并不多，而且排便时间长，总感觉排不干净，没有那种轻松通畅的感觉。所以，早上要是排便出现这些异常情况，一定要引起高度重视。

晨起没胃口，对食物提不起兴趣

早晨起床后，要是你突然发现自己对早餐一点食欲都没有，甚至闻到食物的气味就觉得恶心、反胃，那这很可能是肝脏受损发出的警示。肝脏作为身体重要的代谢器官，不仅负责把食物转化为能量储存起来，还承担着解毒的重任。当肝脏功能下降，它处理食物和解毒的能力就会变弱，随之而来的，就是食欲不振、消化不良等问题。具体来说，肝脏受损后，胆汁无法正常分泌，食物，尤其是脂肪的消化就会受到影响；肝脏合成蛋白质的能力下降，会引起胃肠壁水肿，进而影响胃肠道功能；消化酶和胆酸的生成与释放也会受到影响，食物的消化吸收能力减弱；胃肠道蠕动也会出现障碍，食物在胃肠道内不能正常运动和消化。所以，一旦晨起出现这些症状，一定要提高警惕，及时去医院检查肝脏功能，守护好自己的健康。

远离肝癌风险，让肝脏活力满满

《中国癌症研究杂志（CJCR）》的数据显示，多数影响肝脏健康的因素其实已经比较明确，只要我们能 “有的放矢”，九成的肝脏疾病都是可以预防的。在这些致病因素里，大约七成是乙肝病毒（HBV）和丙肝病毒（HCV）感染，和生活方式密切相关的饮酒以及体重超重，分别占比 13% 和 8%。

针对 HBV 和 HCV 这两种主要的病毒感染，接种疫苗是预防的关键手段。通过接种疫苗，我们能大大降低感染这些病毒的风险，避免它们在体内长期存在、复制，进而引发慢性肝炎、肝硬化，甚至肝癌。同时，我们也要警惕那些容易让病毒通过血液或体液传播，增加感染风险的情况，比如日常生活中不安全的注射行为，消毒不严格的有创操作，像文身、文眉、打耳洞等，还有共用牙具、剃须刀等个人用品，以及性生活中没有正确使用安全套等。对于病毒携带者，每隔三到六个月去医院做一次身体检查，包括血液检查和肝脏超声波检测，这样能及时发现身体的异常变化，为早期治疗提供依据。已经感染病毒的人，积极进行抗病毒治疗，能有效降低肝癌发生的风险。

酒精，可是肝癌的 “帮凶”，它是继非酒精性脂肪性肝炎之后，导致肝癌死亡的第二大原因，对肝脏健康的危害不容小觑。《柳叶刀》发布的研究表明，酒精与多种肝脏疾病的发病率和死亡率紧密相关，尤其是肝硬化和肝细胞癌，大约四分之一的肝硬化死亡病例，以及五分之一的肝细胞癌相关死亡病例，都和酒精摄入脱不了干系。酒精（约 90%）主要在肝脏进行代谢，它的代谢产物乙醛，对肝脏有着直接的毒性，不仅能直接损伤肝细胞，影响脂肪代谢，引发脂肪变性、酒精性肝炎、肝硬化，甚至肝癌，还会损伤 DNA，影响免疫功能，进一步推动肝脏疾病的发展。严重的酒精性肝病患者，还可能伴随严重腹水、肾功能不全、消化道出血等并发症。研究显示，要是持续饮酒超过 5 年，且饮酒量超过肝脏的承受能力，酒精肝的发病风险就会显著增加。

咱们国家，有一半人的酒精代谢能力天生就不强，对于已经感染病毒性肝炎的患者来说，饮酒更是 “雪上加霜”，会加速肝硬化的进程，进一步提高肝癌的发病率（2% - 4%）。所以，为了预防酒精性肝病和肝癌，避免过量饮酒至关重要。已经饮酒的人，要逐步减少饮酒量，最好能戒酒。特别是那些已经患有酒精性肝炎或肝硬化的患者，更要严格控制饮酒，减轻肝脏负担，延缓疾病发展。实在没办法避免饮酒的，也要遵循膳食指南的建议，成年男性每天摄入酒精量不超过 25 克，成年女性不超过 15 克。换算一下，以男性为例，大概就是啤酒 1L、葡萄酒 0.25L、52 度白酒 0.05L，通过控制饮酒量，降低酒精对肝脏的损害，呵护肝脏健康。

在饮食方面，我们要少吃高热量、高饱和脂肪以及精制碳水化合物的食物，像红烧肉、白米饭、含糖食品等，多吃富含纤维素、多不饱和脂肪和蛋白质的食物，比如新鲜的蔬菜、水果、全谷物、坚果以及鱼类等。同时，要知道黄曲霉素可是一种强烈的致癌物质，它主要存在于霉变的食物中，像霉变的花生、玉米等。长期吃被黄曲霉素污染的食物，肝脏就会受到损伤，患肝癌的风险也会增加。所以，在储存食物的时候，一定要注意防潮，防止食物霉变，过期或变质的食物，坚决不能吃。

保持健康的生活习惯，对肝脏健康也十分重要。每天要保证充足的睡眠时间，因为肝胆在晚上 11 点左右开始进行新陈代谢，这个时候进入梦乡，能让肝脏好好自我修复，把不良影响降到最低。平时还要加强体育锻炼，增强身体素质；保持心情舒畅，减轻精神压力，避免过度劳累，这些都有助于肝脏保持健康状态。另外，肝脏是很多物质在体内代谢的场所，千万别盲目用药，也别滥用保健品，不然会给肝脏增加不必要的负担。日常生活中，用药一定要遵循医生的建议。已经患有肝脏疾病的人，在药物选择和使用上更要谨慎，避免造成不必要的肝损伤。

【本内容为故事类医疗健康科普文章，文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工，并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。】